2026 Rehberi
2026 için en iyi yaşlanma karşıtı (anti-aging) takviye hangisi?
“En iyi” takviye hedefe göre değişir. 2026 trendlerini ve klinik bulguları tek yazıda topladık.
Longevity odakli yasam rehberi
Biohacking prensipleriyle daha uzun, enerjik ve net bir hayat.
3
Protokol
6
Odak Alani
0
Topluluk
Longevity Alanlari
Uzun omur ve performans icin temel alanlari odakli sekilde kesfedin
Sirkadiyen & Uyku
Uyku mimarisi, isik hijyeni ve ritim optimizasyonu
0 ProtokolMetabolik Esneklik
Glukoz takibi, fasting ve insulin duyarliligi
1 ProtokolGuc & Dayaniklilik
Zone 2, kuvvet, mobilite ve VO2 max gelisimi
0 ProtokolKognitif Performans
Odak, hafiza, neuroplastisite ve derin calisma
0 ProtokolRecovery & Stres
Toparlanma, nefes ve soguk-sicak maruziyet
1 ProtokolSupplement & Stack
Temel takviyeler, kombinasyonlar ve guvenlik notlari
1 ProtokolKanitli Protokoller
Rehberi GorHenuz Protokol Eklenmedi
Yakinda veri odakli biohacking protokolleri burada yayinlanacak.
Öne Çıkan Yazı
2026 için anti-aging takviye rehberi: hedefe göre seçimi ve öne çıkan adayları tek yazıda özetledik.
2026 Rehberi
Biyolojik Yaş
Gerçek Yaşın Kaç? Evde Biyolojik Yaşınızı Ölçmenin ve Gençleşmenin Bilimsel Yolları
PhenoAge kan değerleri, performans testleri ve epigenetik saatlerle biyolojik yaşınızı evde ölçün.
Sinir Sistemi
Tembel Değilsiniz, Sadece “Dolu”sunuz: Tükenmişlik, Beyin Sisi ve Sinir Sistemi Rehberi
Allostatik yük, beyin sisi ve sinir sistemi regülasyonu için bilimsel ve uygulanabilir bir yol haritası.